MAGNESIUM BISGLYCINATE 60caps/60serv
MAGNESIUM BISGLYCINATE 60caps/60serv
MAGNESIUM BISGLYCINATE 60caps/60serv
Incarca imaginea in galerie, MAGNESIUM BISGLYCINATE 60caps/60serv
Incarca imaginea in galerie, MAGNESIUM BISGLYCINATE 60caps/60serv
Incarca imaginea in galerie, MAGNESIUM BISGLYCINATE 60caps/60serv

MAGNESIUM BISGLYCINATE 60caps/60serv

Genius Nutrition®
76,00 lei
76,00 lei
Reducere Stoc epuizat
/
TVA inclus. Livrarea se calculeaza la finalizarea comenzii.
In stoc si gata de livrare
Acesta este un articol valabil pentru precomanda. Il vom expedia atunci cand va ajunge in stoc.
Se potriveste bine cu
High-Purity · Magnesium Bisglycinate

MAGNESIUM BISGLYCINATE
Forma de magneziu pe care stomacul o tolereaza. Si creierul o simte.

750mg bisglicinat de magneziu per capsula, furnizand 86.25mg magneziu elemental (23% VNR). Forma chelata cu doua molecule de glicina, biodisponibilitate superioara formelor anorganice, fara efect laxativ la doza normala. 60 capsule vegane.

750mg bisglicinat / portie 86.25mg Mg elemental 23% VNR Forma chelata Gluten Free · Lactose Free
750mgBisglicinat / portie
86.25mgMg elemental
23%VNR per portie
60Zile de suport

*VNR: Valori nutritionale de referinta conform (UE) Nr. 1169/2011. Consulta eticheta produsului pentru informatii complete.

GENIUS NUTRITION Magnesium Bisglycinate 60 capsule vegane bisglicinat magneziu 750mg
Forma chelata Bisglicinat, legat de doua molecule de glicina pentru absorbtie maxima si tolerabilitate gastrica.
750mg · 86.25mg Mg elemental Doza eficienta, fara efect laxativ la administrare normala.
De ce forma bisglicinat conteaza

Nu magneziul conteaza. Forma in care il iei conteaza.

Magneziul oxidic, cea mai ieftina forma gasita in multivitamine, are o biodisponibilitate de aproximativ 4%. Cea mai mare parte se elimina inainte de a fi absorbita, cu efect laxativ frecvent la doze mai mari. Magneziul citrat este mai bun, dar tot poate produce disconfort digestiv la unele persoane.

Bisglicinatul de magneziu este o forma chelata, in care magneziul este legat de doua molecule de glicina, un aminoacid. Aceasta legatura protejeaza mineralul in tractul digestiv, faciliteaza absorbtia prin transportorii de aminoacizi si minimizeaza iritarea mucoasei intestinale. Rezultatul: mai mult magneziu ajunge efectiv in celule, fara efecte secundare digestive.

750mg bisglicinat = 86.25mg Mg elemental (11.5% continut elemental)

Bisglicinatul de magneziu are un continut elemental de aproximativ 11.5%, mai mic decat oxidul (60%) sau citratul (16%). Insa ceea ce conteaza nu este cat magneziu contine compusul, ci cat magneziu ajunge in circulatie. Biodisponibilitatea superioara a bisglicinatului compenseaza continutul elemental mai mic, furnizand o doza utila si bine tolerata per capsula.

Glicina, aminoacidul din chelat, aduce si ea un beneficiu propriu: este precursorul creatinei, participa la sinteza colagenului si are efecte calmante documentate la nivel neurologic.

Rolul magneziului in organism

Peste 300 de reactii enzimatice. Un singur mineral.

Magneziul este cofactor pentru mai mult de 300 de enzime si este implicat in aproape fiecare proces metabolic major din organism.

1

Sistemul nervos si somnul

Magneziul regleaza activitatea receptorilor NMDA si GABA, principalii neurotransmitatori ai sistemului nervos central. Niveluri adecvate sustin calmul mental, reducerea anxietatii si calitatea somnului, mai ales in faza de adormire si somnul profund.

2

Functia musculara si crampele

Magneziul este antagonistul calciului in contractia musculara. Calciul declanseaza contractia, magneziul o relaxeaza. Deficienta de magneziu se manifesta frecvent prin crampe nocturne, spasme musculare, fasciculatii si recuperare lenta dupa efort.

3

Metabolismul energetic

ATP, molecula de energie a celulei, este activa biologic doar in forma legata de magneziu (Mg-ATP). Fara magneziu suficient, productia de energie celulara este compromisa, aparand oboseala cronica, lipsa concentrarii si performanta redusa la efort.

Ce sustine magneziul

Beneficii confirmate EFSA si avantaje specifice formei bisglicinat.

Afirmatii aprobate EFSA pentru magneziu

  • Reducerea oboselii si a extenuarii
  • Functionarea normala a sistemului nervos
  • Functionarea normala a functiei musculare
  • Mentinerea oaselor normale
  • Mentinerea dintilor normali
  • Sinteza normala a proteinelor
  • Metabolismul energetic normal
  • Echilibrul electrolitic normal

Afirmatii aprobate EFSA conform Reg. (CE) Nr. 1924/2006.

Avantaje specifice formei bisglicinat

  • Biodisponibilitate superioara formelor oxidice si carbonatice
  • Tolerabilitate gastrica excelenta, fara efect laxativ la doza normala
  • Absorbtie prin transportorii de aminoacizi, independenta de aciditatea gastrica
  • Glicina din chelat sustine somnul si calmul mental
  • Glicina este precursor al creatinei si colagenului
  • Potrivit pentru persoane cu sensibilitate digestiva
Pentru cine este

Deficienta de magneziu e mai raspandita decat crezi.

Persoane cu crampe si tensiune musculara

Crampele nocturne, spasmele musculare si tensiunea cronica sunt printre cele mai frecvente semne ale unui nivel suboptimal de magneziu. Bisglicinatul, luat seara, adreseaza direct acest mecanism.

Persoane cu stres, anxietate si somn slab

Magneziul regleaza raspunsul la stres prin modularea axei HPA si activitatea GABA. Bisglicinatul este forma preferata pentru suport neurologic datorita glicinei din chelat, care are ea insasi efecte calmante documentate.

Sportivi si persoane active

Transpiratia elimina magneziu in cantitati semnificative. Deficienta reduce performanta musculara, creste riscul de crampe si incetineste recuperarea. Bisglicinatul este forma optima pentru sportivi cu sensibilitate digestiva.

Comparatie forme de magneziu

Bisglicinat versus alte forme de magneziu

Piata este plina de produse cu magneziu oxidic sau carbonat, comercializate ca si cum ar fi echivalente. Nu sunt.

GENIUS NUTRITION® Magnesium Bisglycinate

Forma optima
  • Forma chelata cu glicina, biodisponibilitate superioara
  • Absorbtie prin transportorii de aminoacizi, eficienta ridicata
  • Tolerabilitate gastrica excelenta, fara efect laxativ la doza normala
  • Glicina din chelat sustine somnul, calmul si sinteza colagenului
  • 750mg bisglicinat, furnizand 86.25mg Mg elemental per capsula
  • Capsula HPMC vegana, gluten free, lactose free

Magneziu oxidic sau carbonat (forma standard)

Forma inferioara
  • Biodisponibilitate de 4 pana la 10% din doza administrata
  • Absorbtie dependenta de aciditatea gastrica, variabila
  • Efect laxativ frecvent la doze mai mari
  • Fara beneficiile aminoacidului chelat
  • Frecvent in multivitamine ieftine ca ingredient de umplere
  • Cea mai mare parte eliminata inainte de absorbtie
Stiinta din spate

Ce spune literatura stiintifica despre bisglicinatul de magneziu

Forma de magneziu conteaza. Studiile comparative confirma diferente semnificative intre forme in ceea ce priveste biodisponibilitatea, tolerabilitatea si efectele functionale.

2.5x biodisponibilitate mai mare a bisglicinatului comparativ cu oxidul de magneziu in studii comparative Journal of the American College of Nutrition, 2003
300+ reactii enzimatice in care magneziul functioneaza ca cofactor esential in organismul uman Physiological Reviews, 2015
68% din populatia europeana consuma mai putin magneziu decat necesarul zilnic recomandat European Journal of Nutrition, 2017

Studii si mecanisme documentate

1
Bisglicinatul de magneziu · biodisponibilitate superioara confirmata comparativ Un studiu comparativ publicat in Journal of the American College of Nutrition (Schuette et al., 2003) a demonstrat ca bisglicinatul de magneziu are o biodisponibilitate semnificativ mai mare decat oxidul de magneziu, masurata prin retentia urinara si serica. Absorbtia prin transportorii de aminoacizi este independenta de pH-ul gastric, un avantaj major la persoanele cu aciditate gastrica redusa. PubMed 12635112
2
Magneziul si calitatea somnului · mecanism NMDA si GABA documentat Magneziul actioneaza ca blocant natural al receptorilor NMDA si potentiator al receptorilor GABA-A, cei doi neurotransmitatori principali ai sistemului nervos central cu rol in inducerea somnului si reducerea anxietatii. Un studiu clinic dublu-orb (Abbasi et al., 2012) pe 46 de adulti cu insomnie a aratat ca suplimentarea cu magneziu a imbunatatit semnificativ calitatea somnului, latenta de adormire si nivelul de melatonina serica. PubMed 23853635
3
Glicina din chelat · efecte calmante proprii si suport pentru somn Glicina, aminoacidul din structura bisglicinatului, are efecte neuroactive proprii independente de magneziu. Un studiu japonez (Inagawa et al., 2006) a demonstrat ca administrarea de glicina inainte de culcare reduce temperatura corpului, accelereaza intrarea in somn si imbunatateste somnul REM. Bisglicinatul combina astfel doua mecanisme complementare pentru suport neurologic. PubMed 16930802
4
Magneziul si crampele musculare · mecanismul antagonismului calcic Magneziul actioneaza ca antagonist fiziologic al calciului in contractia musculara. Calciul declanseaza contractia prin legarea de troponina C, magneziul o contrabalaseaza prin competitie la nivelul canalelor de calciu. Deficienta de magneziu creste excitabilitatea neuromusculara, producand crampe, spasme si fasciculatii, in special nocturne cand nivelul seric de magneziu este la minim. PubMed 11916322
5
Mg-ATP · rolul esential al magneziului in metabolismul energetic ATP (adenozin trifosfat), moneda energetica a celulei, este activa biologic exclusiv in forma complexata cu magneziu (Mg-ATP). Toate enzimele care utilizeaza sau produc ATP necesita magneziu. Deficienta de magneziu reduce direct eficienta productiei de energie celulara, explicand oboseala cronica si performanta redusa frecvent asociate cu niveluri suboptimale ale acestui mineral. PubMed 25540137
Mod de utilizare

Cum se foloseste Magnesium Bisglycinate

Doza zilnica recomandata este de 1 capsula, luata cu un pahar mare de apa. Pentru efect maxim pe somn, relaxare musculara si calm mental, momentul optim este seara, cu 30 pana la 60 de minute inainte de culcare.

Doza zilnica: 1 capsula

Mod de administrare: cu un pahar mare de apa

Moment optim: seara, cu 30 pana la 60 minute inainte de culcare

Durata: 60 portii per borcan, 2 luni de suport continuu

Cand este recomandat

  • Seara, pentru suport pentru somn, relaxare musculara si calm mental
  • Dupa antrenament intens, pentru recuperare musculara si refacerea rezervelor
  • In perioadele de stres ridicat, cand necesarul de magneziu creste
  • La persoane cu crampe nocturne frecvente sau tensiune musculara cronica
  • Ca suport zilnic pentru metabolism energetic si functionare normala a sistemului nervos

A nu se depasi doza zilnica recomandata. Nu este recomandat copiilor, femeilor insarcinate sau care alapteaza. A nu se lasa la indemana copiilor. Suplimentele alimentare nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie variata si echilibrata si un stil de viata sanatos.

FAQ Magnesium Bisglycinate

Intrebari frecvente despre GENIUS NUTRITION® Magnesium Bisglycinate

Ce este bisglicinatul de magneziu si cu ce difera de alte forme?
Bisglicinatul de magneziu este o forma chelata, in care magneziul este legat de doua molecule de glicina. Aceasta legatura protejeaza mineralul in tractul digestiv si faciliteaza absorbtia prin transportorii de aminoacizi, independent de aciditatea gastrica. Are biodisponibilitate superioara formelor anorganice (oxid, carbonat) si tolerabilitate gastrica mult mai buna.
De ce sa iau magneziu seara?
Magneziul joaca un rol cheie in reglarea sistemului nervos parasimpatic si activarea receptorilor GABA, care induc starea de relaxare si pregatesc organismul pentru somn. Bisglicinatul are un avantaj suplimentar: glicina din chelat este un aminoacid cu efecte calmante proprii, studiat pentru imbunatatirea calitatii somnului si reducerea latentei de adormire. Administrarea seara maximizeaza aceste efecte.
Are efect laxativ?
Bisglicinatul de magneziu are o tolerabilitate gastrica semnificativ mai buna decat oxidul sau citratul de magneziu. La doza recomandata de 1 capsula pe zi, efectul laxativ este minimal sau absent pentru marea majoritate a persoanelor. Magneziul oxidic produce frecvent scaune moi sau diaree tocmai pentru ca nu se absoarbe bine si ramane in intestin, atragand apa osmotic. Bisglicinatul se absoarbe mult mai eficient, evitand acest efect.
Pot combina cu alte suplimente?
Da. Bisglicinatul de magneziu se combina frecvent cu zinc (pentru suport imunitar si hormonal), vitamina B6 (care creste absorbtia magneziului intracelular) si vitamina D3 (care lucreaza sinergic cu magneziul in metabolismul calciului si functia imunitara). Nu exista interactiuni negative cunoscute cu suplimentele alimentare comune. In cazul medicamentelor pentru tensiune arteriala sau antibiotice din clasa tetraciclinelor, se recomanda consultarea medicului.
Cat de repede se simt efectele?
Efectele pe somn si relaxare musculara pot fi observabile dupa primele 3 pana la 7 zile de utilizare consecventa. Efectele pe nivelul energetic, concentrare si reducerea oboselii se acumuleaza in 2 pana la 4 saptamani pe masura ce rezervele tisulare de magneziu se reincarca. Persoanele cu deficit semnificativ pot observa efecte mai rapid si mai pronuntat.
Este potrivit pentru vegani?
Da. Capsula este din HPMC (hidroxipropil metilceluloza), 100% de origine vegetala, fara gelatina animala. Produsul este gluten free si lactose free. Poate contine urme de oua, soia, lapte si ovaz din procesul de productie.
23% VNR este suficient sau am nevoie de o doza mai mare?
VNR reprezinta minimul necesar pentru evitarea deficientei, nu nivelul optim pentru beneficii functionale maxime. 86.25mg Mg elemental dintr-o forma cu biodisponibilitate ridicata poate contribui semnificativ la acoperirea nevoilor zilnice, mai ales in contextul in care alimentatia moderna este frecvent saraca in magneziu. Persoanele cu deficit confirmat sau cu nevoi crescute (sportivi, stres ridicat) pot combina cu un al doilea supliment de magneziu sau cu o doza mai mare sub supraveghere medicala.

Referinte stiintifice

  1. Schuette SA et al. (2003). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. Journal of the American College of Nutrition. PMID 12635112
  2. Abbasi B et al. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences. PMID 23853635
  3. Inagawa K et al. (2006). Subjective effects of glycine ingestion before the sleep period on sleep quality. Sleep and Biological Rhythms. PMID 16930802
  4. de Baaij JHF et al. (2015). Magnesium in man: implications for health and disease. Physiological Reviews. PMID 25540137
  5. Rosanoff A et al. (2012). Suboptimal magnesium status in the United States: are the health consequences underestimated? Nutrition Reviews. PMID 22364157
  6. Guerrera MP et al. (2009). Therapeutic uses of magnesium. American Family Physician. PMID 19621856
Relaxare, somn si performanta

Magnesium Bisglycinate
forma pe care corpul o absoarbe. Nu o elimina.

750mg bisglicinat de magneziu. 86.25mg Mg elemental (23% VNR). Forma chelata cu glicina. Capsula vegana HPMC. 60 zile de suport pentru sistemul nervos, functia musculara si metabolismul energetic.

Despre produs
High-Purity · Magnesium Bisglycinate

MAGNESIUM BISGLYCINATE
Forma de magneziu pe care stomacul o tolereaza. Si creierul o simte.

750mg bisglicinat de magneziu per capsula, furnizand 86.25mg magneziu elemental (23% VNR). Forma chelata cu doua molecule de glicina, biodisponibilitate superioara formelor anorganice, fara efect laxativ la doza normala. 60 capsule vegane.

750mg bisglicinat / portie 86.25mg Mg elemental 23% VNR Forma chelata Gluten Free · Lactose Free
750mgBisglicinat / portie
86.25mgMg elemental
23%VNR per portie
60Zile de suport

*VNR: Valori nutritionale de referinta conform (UE) Nr. 1169/2011. Consulta eticheta produsului pentru informatii complete.

GENIUS NUTRITION Magnesium Bisglycinate 60 capsule vegane bisglicinat magneziu 750mg
Forma chelata Bisglicinat, legat de doua molecule de glicina pentru absorbtie maxima si tolerabilitate gastrica.
750mg · 86.25mg Mg elemental Doza eficienta, fara efect laxativ la administrare normala.
De ce forma bisglicinat conteaza

Nu magneziul conteaza. Forma in care il iei conteaza.

Magneziul oxidic, cea mai ieftina forma gasita in multivitamine, are o biodisponibilitate de aproximativ 4%. Cea mai mare parte se elimina inainte de a fi absorbita, cu efect laxativ frecvent la doze mai mari. Magneziul citrat este mai bun, dar tot poate produce disconfort digestiv la unele persoane.

Bisglicinatul de magneziu este o forma chelata, in care magneziul este legat de doua molecule de glicina, un aminoacid. Aceasta legatura protejeaza mineralul in tractul digestiv, faciliteaza absorbtia prin transportorii de aminoacizi si minimizeaza iritarea mucoasei intestinale. Rezultatul: mai mult magneziu ajunge efectiv in celule, fara efecte secundare digestive.

750mg bisglicinat = 86.25mg Mg elemental (11.5% continut elemental)

Bisglicinatul de magneziu are un continut elemental de aproximativ 11.5%, mai mic decat oxidul (60%) sau citratul (16%). Insa ceea ce conteaza nu este cat magneziu contine compusul, ci cat magneziu ajunge in circulatie. Biodisponibilitatea superioara a bisglicinatului compenseaza continutul elemental mai mic, furnizand o doza utila si bine tolerata per capsula.

Glicina, aminoacidul din chelat, aduce si ea un beneficiu propriu: este precursorul creatinei, participa la sinteza colagenului si are efecte calmante documentate la nivel neurologic.

Rolul magneziului in organism

Peste 300 de reactii enzimatice. Un singur mineral.

Magneziul este cofactor pentru mai mult de 300 de enzime si este implicat in aproape fiecare proces metabolic major din organism.

1

Sistemul nervos si somnul

Magneziul regleaza activitatea receptorilor NMDA si GABA, principalii neurotransmitatori ai sistemului nervos central. Niveluri adecvate sustin calmul mental, reducerea anxietatii si calitatea somnului, mai ales in faza de adormire si somnul profund.

2

Functia musculara si crampele

Magneziul este antagonistul calciului in contractia musculara. Calciul declanseaza contractia, magneziul o relaxeaza. Deficienta de magneziu se manifesta frecvent prin crampe nocturne, spasme musculare, fasciculatii si recuperare lenta dupa efort.

3

Metabolismul energetic

ATP, molecula de energie a celulei, este activa biologic doar in forma legata de magneziu (Mg-ATP). Fara magneziu suficient, productia de energie celulara este compromisa, aparand oboseala cronica, lipsa concentrarii si performanta redusa la efort.

Ce sustine magneziul

Beneficii confirmate EFSA si avantaje specifice formei bisglicinat.

Afirmatii aprobate EFSA pentru magneziu

  • Reducerea oboselii si a extenuarii
  • Functionarea normala a sistemului nervos
  • Functionarea normala a functiei musculare
  • Mentinerea oaselor normale
  • Mentinerea dintilor normali
  • Sinteza normala a proteinelor
  • Metabolismul energetic normal
  • Echilibrul electrolitic normal

Afirmatii aprobate EFSA conform Reg. (CE) Nr. 1924/2006.

Avantaje specifice formei bisglicinat

  • Biodisponibilitate superioara formelor oxidice si carbonatice
  • Tolerabilitate gastrica excelenta, fara efect laxativ la doza normala
  • Absorbtie prin transportorii de aminoacizi, independenta de aciditatea gastrica
  • Glicina din chelat sustine somnul si calmul mental
  • Glicina este precursor al creatinei si colagenului
  • Potrivit pentru persoane cu sensibilitate digestiva
Pentru cine este

Deficienta de magneziu e mai raspandita decat crezi.

Persoane cu crampe si tensiune musculara

Crampele nocturne, spasmele musculare si tensiunea cronica sunt printre cele mai frecvente semne ale unui nivel suboptimal de magneziu. Bisglicinatul, luat seara, adreseaza direct acest mecanism.

Persoane cu stres, anxietate si somn slab

Magneziul regleaza raspunsul la stres prin modularea axei HPA si activitatea GABA. Bisglicinatul este forma preferata pentru suport neurologic datorita glicinei din chelat, care are ea insasi efecte calmante documentate.

Sportivi si persoane active

Transpiratia elimina magneziu in cantitati semnificative. Deficienta reduce performanta musculara, creste riscul de crampe si incetineste recuperarea. Bisglicinatul este forma optima pentru sportivi cu sensibilitate digestiva.

Comparatie forme de magneziu

Bisglicinat versus alte forme de magneziu

Piata este plina de produse cu magneziu oxidic sau carbonat, comercializate ca si cum ar fi echivalente. Nu sunt.

GENIUS NUTRITION® Magnesium Bisglycinate

Forma optima
  • Forma chelata cu glicina, biodisponibilitate superioara
  • Absorbtie prin transportorii de aminoacizi, eficienta ridicata
  • Tolerabilitate gastrica excelenta, fara efect laxativ la doza normala
  • Glicina din chelat sustine somnul, calmul si sinteza colagenului
  • 750mg bisglicinat, furnizand 86.25mg Mg elemental per capsula
  • Capsula HPMC vegana, gluten free, lactose free

Magneziu oxidic sau carbonat (forma standard)

Forma inferioara
  • Biodisponibilitate de 4 pana la 10% din doza administrata
  • Absorbtie dependenta de aciditatea gastrica, variabila
  • Efect laxativ frecvent la doze mai mari
  • Fara beneficiile aminoacidului chelat
  • Frecvent in multivitamine ieftine ca ingredient de umplere
  • Cea mai mare parte eliminata inainte de absorbtie
Stiinta din spate

Ce spune literatura stiintifica despre bisglicinatul de magneziu

Forma de magneziu conteaza. Studiile comparative confirma diferente semnificative intre forme in ceea ce priveste biodisponibilitatea, tolerabilitatea si efectele functionale.

2.5x biodisponibilitate mai mare a bisglicinatului comparativ cu oxidul de magneziu in studii comparative Journal of the American College of Nutrition, 2003
300+ reactii enzimatice in care magneziul functioneaza ca cofactor esential in organismul uman Physiological Reviews, 2015
68% din populatia europeana consuma mai putin magneziu decat necesarul zilnic recomandat European Journal of Nutrition, 2017

Studii si mecanisme documentate

1
Bisglicinatul de magneziu · biodisponibilitate superioara confirmata comparativ Un studiu comparativ publicat in Journal of the American College of Nutrition (Schuette et al., 2003) a demonstrat ca bisglicinatul de magneziu are o biodisponibilitate semnificativ mai mare decat oxidul de magneziu, masurata prin retentia urinara si serica. Absorbtia prin transportorii de aminoacizi este independenta de pH-ul gastric, un avantaj major la persoanele cu aciditate gastrica redusa. PubMed 12635112
2
Magneziul si calitatea somnului · mecanism NMDA si GABA documentat Magneziul actioneaza ca blocant natural al receptorilor NMDA si potentiator al receptorilor GABA-A, cei doi neurotransmitatori principali ai sistemului nervos central cu rol in inducerea somnului si reducerea anxietatii. Un studiu clinic dublu-orb (Abbasi et al., 2012) pe 46 de adulti cu insomnie a aratat ca suplimentarea cu magneziu a imbunatatit semnificativ calitatea somnului, latenta de adormire si nivelul de melatonina serica. PubMed 23853635
3
Glicina din chelat · efecte calmante proprii si suport pentru somn Glicina, aminoacidul din structura bisglicinatului, are efecte neuroactive proprii independente de magneziu. Un studiu japonez (Inagawa et al., 2006) a demonstrat ca administrarea de glicina inainte de culcare reduce temperatura corpului, accelereaza intrarea in somn si imbunatateste somnul REM. Bisglicinatul combina astfel doua mecanisme complementare pentru suport neurologic. PubMed 16930802
4
Magneziul si crampele musculare · mecanismul antagonismului calcic Magneziul actioneaza ca antagonist fiziologic al calciului in contractia musculara. Calciul declanseaza contractia prin legarea de troponina C, magneziul o contrabalaseaza prin competitie la nivelul canalelor de calciu. Deficienta de magneziu creste excitabilitatea neuromusculara, producand crampe, spasme si fasciculatii, in special nocturne cand nivelul seric de magneziu este la minim. PubMed 11916322
5
Mg-ATP · rolul esential al magneziului in metabolismul energetic ATP (adenozin trifosfat), moneda energetica a celulei, este activa biologic exclusiv in forma complexata cu magneziu (Mg-ATP). Toate enzimele care utilizeaza sau produc ATP necesita magneziu. Deficienta de magneziu reduce direct eficienta productiei de energie celulara, explicand oboseala cronica si performanta redusa frecvent asociate cu niveluri suboptimale ale acestui mineral. PubMed 25540137
Mod de utilizare

Cum se foloseste Magnesium Bisglycinate

Doza zilnica recomandata este de 1 capsula, luata cu un pahar mare de apa. Pentru efect maxim pe somn, relaxare musculara si calm mental, momentul optim este seara, cu 30 pana la 60 de minute inainte de culcare.

Doza zilnica: 1 capsula

Mod de administrare: cu un pahar mare de apa

Moment optim: seara, cu 30 pana la 60 minute inainte de culcare

Durata: 60 portii per borcan, 2 luni de suport continuu

Cand este recomandat

  • Seara, pentru suport pentru somn, relaxare musculara si calm mental
  • Dupa antrenament intens, pentru recuperare musculara si refacerea rezervelor
  • In perioadele de stres ridicat, cand necesarul de magneziu creste
  • La persoane cu crampe nocturne frecvente sau tensiune musculara cronica
  • Ca suport zilnic pentru metabolism energetic si functionare normala a sistemului nervos

A nu se depasi doza zilnica recomandata. Nu este recomandat copiilor, femeilor insarcinate sau care alapteaza. A nu se lasa la indemana copiilor. Suplimentele alimentare nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie variata si echilibrata si un stil de viata sanatos.

FAQ Magnesium Bisglycinate

Intrebari frecvente despre GENIUS NUTRITION® Magnesium Bisglycinate

Ce este bisglicinatul de magneziu si cu ce difera de alte forme?
Bisglicinatul de magneziu este o forma chelata, in care magneziul este legat de doua molecule de glicina. Aceasta legatura protejeaza mineralul in tractul digestiv si faciliteaza absorbtia prin transportorii de aminoacizi, independent de aciditatea gastrica. Are biodisponibilitate superioara formelor anorganice (oxid, carbonat) si tolerabilitate gastrica mult mai buna.
De ce sa iau magneziu seara?
Magneziul joaca un rol cheie in reglarea sistemului nervos parasimpatic si activarea receptorilor GABA, care induc starea de relaxare si pregatesc organismul pentru somn. Bisglicinatul are un avantaj suplimentar: glicina din chelat este un aminoacid cu efecte calmante proprii, studiat pentru imbunatatirea calitatii somnului si reducerea latentei de adormire. Administrarea seara maximizeaza aceste efecte.
Are efect laxativ?
Bisglicinatul de magneziu are o tolerabilitate gastrica semnificativ mai buna decat oxidul sau citratul de magneziu. La doza recomandata de 1 capsula pe zi, efectul laxativ este minimal sau absent pentru marea majoritate a persoanelor. Magneziul oxidic produce frecvent scaune moi sau diaree tocmai pentru ca nu se absoarbe bine si ramane in intestin, atragand apa osmotic. Bisglicinatul se absoarbe mult mai eficient, evitand acest efect.
Pot combina cu alte suplimente?
Da. Bisglicinatul de magneziu se combina frecvent cu zinc (pentru suport imunitar si hormonal), vitamina B6 (care creste absorbtia magneziului intracelular) si vitamina D3 (care lucreaza sinergic cu magneziul in metabolismul calciului si functia imunitara). Nu exista interactiuni negative cunoscute cu suplimentele alimentare comune. In cazul medicamentelor pentru tensiune arteriala sau antibiotice din clasa tetraciclinelor, se recomanda consultarea medicului.
Cat de repede se simt efectele?
Efectele pe somn si relaxare musculara pot fi observabile dupa primele 3 pana la 7 zile de utilizare consecventa. Efectele pe nivelul energetic, concentrare si reducerea oboselii se acumuleaza in 2 pana la 4 saptamani pe masura ce rezervele tisulare de magneziu se reincarca. Persoanele cu deficit semnificativ pot observa efecte mai rapid si mai pronuntat.
Este potrivit pentru vegani?
Da. Capsula este din HPMC (hidroxipropil metilceluloza), 100% de origine vegetala, fara gelatina animala. Produsul este gluten free si lactose free. Poate contine urme de oua, soia, lapte si ovaz din procesul de productie.
23% VNR este suficient sau am nevoie de o doza mai mare?
VNR reprezinta minimul necesar pentru evitarea deficientei, nu nivelul optim pentru beneficii functionale maxime. 86.25mg Mg elemental dintr-o forma cu biodisponibilitate ridicata poate contribui semnificativ la acoperirea nevoilor zilnice, mai ales in contextul in care alimentatia moderna este frecvent saraca in magneziu. Persoanele cu deficit confirmat sau cu nevoi crescute (sportivi, stres ridicat) pot combina cu un al doilea supliment de magneziu sau cu o doza mai mare sub supraveghere medicala.

Referinte stiintifice

  1. Schuette SA et al. (2003). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. Journal of the American College of Nutrition. PMID 12635112
  2. Abbasi B et al. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences. PMID 23853635
  3. Inagawa K et al. (2006). Subjective effects of glycine ingestion before the sleep period on sleep quality. Sleep and Biological Rhythms. PMID 16930802
  4. de Baaij JHF et al. (2015). Magnesium in man: implications for health and disease. Physiological Reviews. PMID 25540137
  5. Rosanoff A et al. (2012). Suboptimal magnesium status in the United States: are the health consequences underestimated? Nutrition Reviews. PMID 22364157
  6. Guerrera MP et al. (2009). Therapeutic uses of magnesium. American Family Physician. PMID 19621856
Relaxare, somn si performanta

Magnesium Bisglycinate
forma pe care corpul o absoarbe. Nu o elimina.

750mg bisglicinat de magneziu. 86.25mg Mg elemental (23% VNR). Forma chelata cu glicina. Capsula vegana HPMC. 60 zile de suport pentru sistemul nervos, functia musculara si metabolismul energetic.

Întreabă consultantul AI